時間：2019-08-10 13:11:33 來源：兒博會官網(wǎng)作者：無條件的愛點擊：
A: 孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。
A: 每天減少鹽的攝入量，減少浮腫的發(fā)生。下午時踩個小板凳，這樣腿的血液循環(huán)變好。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高，減輕疲勞感。
A: 很多準媽媽經(jīng)常半夜腿抽筋，原因有2個，一個是小腿著涼，建議保暖處理；另一個就是缺鈣，孕晚期寶寶生長速度加快，其對鈣的需求量也在增加，一般來說孕晚期準媽媽的需求量在1000mg/天才能保證自己和寶寶健康成長。
A：由于子宮逐漸長大，對膀胱造成了壓迫，使得膀胱的容積變小，在喝同樣多水的情況下，上廁所的次數(shù)比孕前增多。建議在保證每天攝入足夠的水量的同時，白天多喝水，避免在睡前3個小時喝太多的水，并且在臨睡前再上一次廁所，排空膀胱。建議少吃利尿的食物，如西瓜、冬瓜、海帶、紅豆、黃瓜、玉米須等食物，尤其是晚餐時。
A: 懷孕之后孕婦怕熱其實也屬于一種正?，F(xiàn)象，因為在懷孕之后，女性朋友體內(nèi)激素就會發(fā)生變化，還有就是新陳代謝速度加快，血流量增加，因此自己也會怕熱，如果自己實在忍受不了，那么我們就需要做好物理降溫工作，比如說大家盡量不要在太陽底下暴曬，還有穿衣服的時候盡量選擇寬松的棉質(zhì)的衣服。
A：數(shù)胎動一般從懷孕的第28周開始，直至分娩。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數(shù)3次胎動，每次數(shù)一小時。數(shù)胎動時可以坐在椅子上，也可以側(cè)躺在床上，雙手輕輕放在肚皮上，靜下心來感受胎寶寶的活動。
在這里需要注意的是：從胎兒開始活動到停止算一次，如其中連續(xù)動幾下也只算一次，等胎動完全停止后，再接著計數(shù)。一小時之后，將3次數(shù)得的胎動數(shù)相加，再乘以4，即為12小時的胎動數(shù)。如果你無法做到每天數(shù)3次，也可以每天晚上胎動較頻繁的時候數(shù)1小時，然后乘以12，一般來說應(yīng)在30次以上。只要胎動有規(guī)律，有節(jié)奏，變化起伏不大，就說明胎兒在媽媽的肚子里發(fā)育得很健康。
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