時間：2019-05-15 10:40:09 來源：本站整理作者：zjj點擊：
孕中晚期，很多準媽媽都會遭遇腿抽筋的問題，小腿或大腿會突然發(fā)生肌肉痙攣、疼痛。那么，在孕中期和孕晚期，準媽媽們應(yīng)該如何應(yīng)對這種突發(fā)的、惱人的腿部抽筋呢？
1、缺鈣：孕中期和孕晚期，胎寶寶牙齒、骨骼鈣化加速，對鈣的需求量大增，而這時如果準媽媽鈣的攝入量不足，就會出現(xiàn)腿抽筋的問題。兒博會
2、妊娠期腹內(nèi)壓力增加：這會導(dǎo)致準媽媽血液循環(huán)不暢，也會造成腿抽筋的問題。
1、用姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液循環(huán)，對緩解腿抽筋很有效。母嬰展
2、如果用溫熱的毛巾熱敷小腿，能使血管擴張，減少抽筋。
1、孕期準媽媽的活動量和運動幅度不要過大，活動前要先熱身，活動后要做放松，不要隨便應(yīng)付。
2、活動場所不能選擇太空曠的地方，最好有手扶的欄桿，或者可供隨時坐下來的凳子或椅子，防止突然腿抽筋而摔倒。
3、睡覺時調(diào)整好睡姿，采用最舒適的側(cè)臥位。
4、伸懶腰時注意兩腳不要伸得過直。
5、注意下肢的保暖。
6、不要讓腿部肌肉過于勞累，不要穿高跟鞋。睡前對腿部進行保暖按摩。孕嬰童博覽會
7、從懷孕第5個月起，就要增加對鈣質(zhì)的攝入量，每天300毫克左右。
【溫馨提示】在活動時如果遭遇腿抽筋，準媽媽不要驚慌，盡量保持鎮(zhèn)定，及時抓住身邊可依附的東西，慢慢向前走兩步，放松肌肉。或者坐到椅子上，用同側(cè)的手臂輕輕揉按小腿。
每個孕婦都要去胎毒嗎 哪些孕婦需要清胎毒每個孕婦都要去胎毒嗎 哪些孕婦需要清胎毒
懷孕吃什么寶寶生出來比較好看孕婦靜脈曲張是怎么回事 孕婦靜脈曲張怎么緩解產(chǎn)前早期破水怎么辦？如何預(yù)防產(chǎn)前早期破水臍帶繞頸一周寶寶有危險嗎 臍帶繞頸一周可以順產(chǎn)嗎最新兒博會
2023 erbohui.com All rights reserved. sitemap
關(guān)于我們 |
聯(lián)系我們 |
商務(wù)合作 |
城市入駐 |
誠聘英才 |
|
免責聲明 |
友情鏈接 |
手機網(wǎng)站 |
網(wǎng)站地圖
版權(quán)所有：都市拼客網(wǎng)（兒博會）兒童博覽會
兒博會網(wǎng)址：hotonline.com.cn 域名就是“兒博會”的3個字全拼域名哦，方便記憶！
【兒博會】暨兒童博覽會（孕嬰童博覽會）是大型母嬰綜合博覽會，一站式母嬰采購平臺，每年舉辦多場！
【兒博會】展會涵蓋：奶粉輔食、月子養(yǎng)護、孕嬰攝影、早教培訓(xùn)、親子活動、孕嬰用品、服飾、車床汽座、玩具文具、洗護紙品、益智游戲、育兒問答、親子互動等。
兒博會門票，提前網(wǎng)上申請免費（包郵）來不及快遞的，有短信電子門票。沒索票者，現(xiàn)場須買票入場20元/人/次！
參展電話：021-61119936 | 商家參展：13296125936 | 客服QQ：425970393（微信同號）母嬰類商家可免費互換發(fā)新聞稿
都市拼客網(wǎng)旗下網(wǎng)站 © 2023 版權(quán)所有，侵權(quán)必究。都市拼客網(wǎng)法律顧問：周雪琴律師
聲明：本站部分文章來自互聯(lián)網(wǎng)，無法核實真實出處，如涉及侵權(quán)，請直接聯(lián)系我們刪除！
滬公網(wǎng)安備 31011202007896