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為什么秋天備孕最好立秋后男性備孕怎樣提高精子質(zhì)量

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點擊：

導(dǎo)讀：為什么秋天備孕最好立秋后男性備孕怎樣提高精子質(zhì)量。今日立秋，這也就意味著已經(jīng)進(jìn)入秋季，不少想要孩子的夫妻都開始積極備孕。很多人都說一年當(dāng)中秋季是最適合備孕的季節(jié)，因

為什么秋天備孕最好立秋后男性備孕怎樣提高精子質(zhì)量。今日立秋，這也就意味著已經(jīng)進(jìn)入秋季，不少想要孩子的夫妻都開始積極備孕。很多人都說一年當(dāng)中秋季是最適合備孕的季節(jié)，因此夫妻雙方都應(yīng)該抓緊機會，那么男性備孕如何提高精子質(zhì)量呢，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：男性備孕什么時候好立秋后男性備孕怎樣提高精子質(zhì)量。

為什么秋天備孕最好立秋后男性備孕怎樣提高精子質(zhì)量

為什么秋天備孕最好

秋天是最適合受孕的季節(jié)。首先，人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內(nèi)的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據(jù)記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創(chuàng)造的優(yōu)越條件。

其次，是秋季更有利于胎兒的發(fā)育，因為懷孕后頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節(jié)，營養(yǎng)和維生素既有供應(yīng)來源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發(fā)育。

備孕精子禁欲幾天最好

別禁欲。有些備孕中夫妻認(rèn)為，禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學(xué)。部分精子數(shù)量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會有所增加，但精子質(zhì)量卻逐步變壞。而精子質(zhì)量足、活動力本就差的男性，長時間禁欲不但不會增加精子數(shù)目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優(yōu)生都不利。

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秋季男性備孕需做好的八項功課

(1)、補充葉酸

男人往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。所以，男性孕前補充葉酸是非常有必要的。

(2) 、少吃殺精食物

與備孕媽媽們不同的是，在現(xiàn)實生活中，備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習(xí)慣，例如一些愛吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、豬腰等殺精食物。

(3) 、少洗熱水浴

經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

(4) 、少穿緊身的褲子

專家強調(diào)，別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

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(5) 、減少壓力

研究表明，即使是很小的壓力，也會導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。減少壓力能提高你的性能力。

(6) 、適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

(7) 、避免粗魯?shù)倪\動

例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨睢４拄斶\動可能對生殖器官造成損傷，影響你產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果你進(jìn)行接觸性運動，那么你一定要穿防護(hù)服。

(8) 、控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

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立秋后適當(dāng)?shù)捏w育運動

爬山

爬山可以促進(jìn)毛細(xì)血管功能，使全身感到舒爽通暢，同時可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，小便酸度上升。使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。　　當(dāng)然，爬山時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的。

慢跑

慢跑是一項很理想的秋季運動項目，跑速自定，跑程不限，能增強血液循環(huán)，改善心肺功能;改善腦部血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦正常工作。跑步還能有效刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥瘦身。　　現(xiàn)代人們經(jīng)常處在污濁的空氣、空調(diào)房等密閉空間中，易感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，應(yīng)多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛煉的大好時機。一天之中，人們?nèi)绻?—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進(jìn)行慢跑，不僅會少染疾病，體質(zhì)也會增強，精力也會日益充沛起來。

所以，對于男性備孕注意事項上面人們一定要重視起來，這樣才可以讓自己的寶寶生下來不會攜帶任何的疾病，而且除了這些注意事項自己心里面的壓力也要學(xué)會緩解。還有作息時間盡量的做出一些改變，不要再去進(jìn)行任何的夜生活，最好是在晚上十一點左右就去休息。

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