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新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺？如何引導寶寶關燈睡覺

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導讀：很多的家長為了保證新生兒的安全與及時的發(fā)現新生兒的狀況，晚上會開燈睡覺，那么晚上開燈睡覺對寶寶好嗎？開燈睡覺對于寶寶會產生什么影響呢？下面兒博會官網的小編為大家分享要不要為寶寶開燈睡覺，通過對開燈睡覺對寶寶的健康的影響，分析如何正確的哄寶寶入睡，大家一起來看吧。

很多的家長為了保證新生兒的安全與及時的發(fā)現新生兒的狀況，晚上會開燈睡覺，那么晚上開燈睡覺對寶寶好嗎？開燈睡覺對于寶寶會產生什么影響呢？下面兒博會官網的小編為大家分享要不要為寶寶開燈睡覺，通過對開燈睡覺對寶寶的健康的影響，分析如何正確的哄寶寶入睡，大家一起來看吧。

新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺？如何引導寶寶關燈睡覺

新生兒晚上睡覺時需不需要開燈？

許多媽媽為了更方便照顧孩子睡覺，通常睡覺時會開著一盞小燈，但其實這對寶寶是有一定影響的，因此不建議寶寶開睡覺。

雖然小寶寶還沒有日夜的概念，但是我們需要幫助他漸漸養(yǎng)成日夜節(jié)律，日夜節(jié)律的養(yǎng)成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來表示。

嬰幼兒對環(huán)境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾。

我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態(tài)時，產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細胞的作用。
新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺？如何引導寶寶關燈睡覺　　
開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響到寶寶的睡眠質量，大大降低人體免疫力功能，還會可能造成寶寶易驚醒的情況。

可以當寶寶已經睡著了后再將燈關上，要養(yǎng)成孩子關燈睡覺的好習慣。

注意：這里的燈光不僅僅說的是平時開的燈，還指那些微弱的燈光，如寶寶的小夜燈，床頭燈一類。

開燈睡覺對寶寶是一種無形的傷害

容易出現日夜顛倒
晚上睡覺開燈，會讓寶寶覺得這個世界本就沒有晝夜之分。無法分辨日夜時寶寶便會出現從早睡到晚，夜間興奮不已的現象。家中有個晝夜不分的寶寶，必定會有一個瀕臨崩潰的媽媽/爸爸。
所以，嬰幼兒在白天睡覺時，無需刻意營造黑暗環(huán)境，正常光線即可。晚上睡覺時也無需燈火長明，盡量保持安靜的睡眠環(huán)境就好了。

新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺？如何引導寶寶關燈睡覺

影響睡眠質量
開著燈睡覺時寶寶多為淺睡眠，且燈光會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠質量，導致寶寶夜間容易驚醒，第二天精神狀態(tài)不佳，長期以往還不利于寶寶正常的生長發(fā)育。
建議各位家長在寶寶夜間入睡時，最好關掉大燈營造一種昏暗的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的晝夜意識。即便要開燈，也是暖黃色調的小夜燈，且不宜放在寶寶的床頭，而要距離寶寶遠一些的位置。
損傷視力
寶寶怕黑？方便照顧？為了讓寶寶睡的更安穩(wěn)？這一切都不是你開燈睡覺的理由。知道嗎？燈光也是一種“污染”，它會使嬰幼兒的瞳孔無法放松，眼周神經和肌肉長期處于緊繃的狀態(tài)，這對于視力發(fā)育可謂是弊大于利。
研究顯示，開燈睡覺的寶寶更加容易患上近視。寶寶兩歲前若睡在黑暗房間，近視比例是10%；睡在將小夜燈的房間，近視比例是34%；睡在開大燈的房間里，近視比例則為55%。不想讓寶寶戴“酒瓶底”的眼鏡，那么就要從小規(guī)范寶寶日常行為習慣。
降低免疫力
褪黑激素有利于提高免疫力，促進骨骼發(fā)育的作用。但是，它經過光線照射后便會立馬停止分泌。所以說，開燈睡覺從某種程度上，抑制了該激素的分泌，導致人體在睡覺時交感神經興奮度增高，身體得不到充分休息易疲勞，出現自身免疫力降低的情況。

新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺？如何引導寶寶關燈睡覺

如何引導寶寶關燈睡覺？

對于嬰幼兒來說，關燈后周圍環(huán)境地突然變化，會讓寶寶缺乏安全感，隨即便會利用哭鬧來尋求家人的安撫。如果寶媽奶爸順應寶寶開燈睡覺，久而久之就會使這種習慣一直延續(xù)下去。接下來，小康君就教各位家長一些小技巧，幫助寶寶更好地“戒掉”對燈光的依賴。

新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺？如何引導寶寶關燈睡覺

運用小夜燈過渡
起初是臥室里的大燈，慢慢家長可以給寶寶使用小夜燈（暖光且不宜過亮），待適應后可將小夜燈放置離寶寶遠一點的位置，比如床頭換腳頭，直到徹底變?yōu)殛P燈睡覺為止。
每天燈光暗一點
想要立馬讓寶寶學會關燈睡覺，付出的代價可是很大的（此刻要用心力交瘁來形容）。建議家長買一個可調節(jié)燈光明暗的小夜燈，每天晚上調暗一點點，讓寶寶有個適應的過程，慢慢學會不用開燈也可以安然入睡。
杜絕恐懼哄睡法
一些家長講鬼故事是為了讓寶寶上床睡覺，殊不知寶寶一旦將鬼怪與黑暗聯系在一起，就會更加的依賴燈光，出現關了燈就大哭大鬧不敢睡覺的情況。家長要了解寶寶不愿關燈睡覺的具體原因，并加以引導才能改變現狀。最后，哄睡技巧有千萬種，就是別用這一種。（?戳藍字看哄睡技巧）