時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
奶水和媽媽的個(gè)人體質(zhì)其實(shí)關(guān)系不大的，但是為什么有的媽媽奶水多到溢出來，有的卻少得可憐呢？其實(shí)這和我們懷孕期間的生活習(xí)慣以及產(chǎn)后的方式方法有關(guān)的！
不公平！同樣是產(chǎn)后媽媽，為什么有些媽媽陷入奶荒，而有些媽媽奶水卻多得要倒？關(guān)鍵在于——方法！營養(yǎng)專家指出，產(chǎn)后做到關(guān)鍵的5點(diǎn)，每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽，都能成功晉升為“奶牛媽媽”。
不論媽媽是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都要盡快讓寶寶吸吮乳房，最好在產(chǎn)后1小時(shí)以內(nèi)，這樣有助于及早開奶。
Tips:有些媽媽由于剖腹產(chǎn)，寶寶需要被送到保溫箱，還有些因?yàn)?a href=/tag/baobao/ target=_blank class=infotextkey>寶寶疾病、產(chǎn)傷等原因，需要先暫時(shí)離開媽媽，無法實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開奶。此時(shí)媽媽可以請(qǐng)專業(yè)開奶師協(xié)助開奶，也可以使用吸奶器，幫助開奶。
哺乳時(shí)，如果寶寶能正確銜接乳頭，通過有力的吸吮能促進(jìn)催乳素分泌，讓媽媽的奶水更充足。
喂奶時(shí)，讓寶寶頭枕在媽媽臂彎，全身側(cè)向媽媽胸部，嘴正對(duì)媽媽乳頭。寶寶只要聞到母乳的味道，就會(huì)急著用小嘴尋找乳頭。在寶寶張口時(shí)，媽媽要適時(shí)將乳頭和乳暈一并送到寶寶的嘴里，這樣才是正確銜接。
Tips:如果寶寶銜接乳頭不正確，長期的吮吸乳頭容易導(dǎo)致媽媽乳頭損傷、皸裂。喂奶后，媽媽可以在乳頭留一兩滴乳汁，滋潤乳頭。平時(shí)也可以使用乳頭霜，保護(hù)乳頭。
專家提醒，傳統(tǒng)食用的豬腳湯、米酒之類的食物并不能當(dāng)做催奶“神器”。想讓奶水更豐富，還在于飲食均衡，哺乳期間要適當(dāng)攝取富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
如果媽媽飲食不均衡，母乳質(zhì)量容易受影響，例如β胡蘿卜素、維生素A攝入不足，會(huì)影響到母乳中維生素A的含量，也間接影響到寶寶的營養(yǎng)。
Tips：哺乳期出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，可補(bǔ)充媽媽奶粉，為媽媽提供全面的營養(yǎng)支持。
哺乳期間，媽媽要經(jīng)常正確按摩乳房，這樣有利于刺激乳汁分泌和排出，特別是產(chǎn)后啟動(dòng)母乳喂養(yǎng)的最初幾天要多按摩。
Tiaps:按摩乳房的方法-先用熱毛巾把乳房敷熱，在涂上專用按摩油，把大拇指和食指放在乳房上，深壓，手指從前后左右慢慢向乳頭方向擠壓。
不喂奶時(shí)，媽媽每隔一段時(shí)間要進(jìn)行擠奶。如果擠奶不及時(shí)，母乳分泌得不到持續(xù)刺激，泌乳反射會(huì)受到影響，時(shí)間久了母乳量會(huì)變得越來越少。
擠出來的母乳最好放到專用母乳存儲(chǔ)袋里保存，而且不同的儲(chǔ)存溫度，母乳保鮮時(shí)長也不一樣。
室溫25~37°C下：可保存4小時(shí)；
室溫15~25°C下：可保存8小時(shí)；
冷藏在2~4°C的冰箱：可保存24小時(shí)；
冰箱冷凍室保存：可達(dá)3~6個(gè)月。
Tips:母乳儲(chǔ)存袋最好根據(jù)寶寶一頓的奶量來購買，存儲(chǔ)后寫上日期和容量再保鮮。
為了讓母乳得到更好的保鮮，對(duì)于背奶的上班族媽媽，擠出的母乳最好先放在保鮮袋再放入冰箱或帶有藍(lán)冰的保溫箱里。
Tips:使用背奶保鮮包，一來方便攜帶擠奶工具，二來方便存儲(chǔ)。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)媽媽們來說，是一個(gè)幸福而又艱辛的事情。媽媽們首先要對(duì)自己有信心，加上正確的方法，相信自己，一定能成為優(yōu)秀的“奶牛媽媽”！另外，奶水多了別倒哦，拿來做母乳皂也是贊贊噠！
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