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寶寶睡不好、睡不安穩(wěn)、一哭就喂？看完你就不焦慮了！

時間：2019-07-01 16:25:53 來源：本站整理作者：zjj點擊：

導(dǎo)讀：對于剛出生的小寶寶來說，除了吃奶，睡覺是主要的生活內(nèi)容。寶寶吃得香，睡得好，說明身心健康，發(fā)育正常，媽媽才放心。大部分小寶寶每天一半甚至三分之一的時間都在睡覺，但是是否睡得&l

對于剛出生的小寶寶來說，除了吃奶，睡覺是主要的生活內(nèi)容。寶寶吃得香，睡得好，說明身心健康，發(fā)育正常，媽媽才放心。

大部分小寶寶每天一半甚至三分之一的時間都在睡覺，但是是否睡得“好”—擁有高質(zhì)量的睡眠，關(guān)系到寶寶腦組織和各器官的正常發(fā)育。因此，媽媽對寶寶的睡眠狀況要留心觀察，做到心中有數(shù)。

1寶寶到底睡多久才夠

一般來說，月齡越小的寶寶越需要更多的睡眠。初生的寶寶每天需要睡覺20個小時左右，滿2個月后，大約需要睡18個小時左右，4個月后需要16個小時;

滿1周歲時，寶寶每天睡覺14個小時左右即可。隨著月齡增大，寶寶的睡眠時間會逐漸縮短，寶寶2周歲后，每天睡10-12個小時基本就足夠了。

2寶寶什么時候睡覺最合適

生長激素在深睡眠時分泌旺盛！睡覺時，人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素，分泌高峰期是在晚上11點~12點，且必須處在深度睡眠狀態(tài)。

寶寶從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要45-60分鐘，為了不錯過生長激素分泌高峰期，媽媽要幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣。

每天以晚上8點睡覺為宜，因為生長激素多是在10點到凌晨1點達(dá)到分泌高峰。寶寶入睡早，睡的熟，個頭自然長得高。

當(dāng)然，寶寶的睡眠時間存在個體差異。有些寶寶每次入睡便睡得很久，而有的寶寶則比較精神，不樂意睡很久。媽媽不必太在意，只要寶寶每天吃的香，有精神，就不必特別計較睡眠時間的長短。

3 寶寶睡不好的原因有哪些

新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，首先就要從這些日常生活里找原因。

比如，寶寶吃得過飽造成肚子不舒服，自然難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果沒吃飽，寶寶自然哭鬧到吃飽才行。

新手爸爸媽媽要科學(xué)規(guī)劃寶寶的“就餐”時間，一般最好在寶寶臨睡前兩三個小時內(nèi)喂奶或輔食，睡前1一個小時可以再喝一點奶。這樣寶寶不會餓到，也不會過飽而加重消化負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

寶寶尿濕了或拉了，或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因，都會讓寶寶感到不舒服。寶寶自然只能通過哭鬧來“傾訴”，爸爸媽媽就要及時處理，讓寶寶清清爽爽，順利入睡。

每天晚上定時讓寶寶準(zhǔn)備睡覺，比如將臥室的光線調(diào)的柔和、暗一些，或者放一些輕柔的催眠曲，這些都能“暗示”寶寶該睡覺了哦。寶寶養(yǎng)成習(xí)慣后，就能順利安穩(wěn)入睡，睡得香甜。母嬰展

如果寶寶每天入睡總是容易中斷，就會很難重新入睡；如果睡覺時寶寶出現(xiàn)情緒不安、呼吸短促、容易被驚醒啼哭，醒來后臉很紅等現(xiàn)象，爸爸媽媽就要考慮是否有健康問題，必要時就要帶著寶寶看醫(yī)生。兒博會

4寶寶是否睡的好怎么判斷

除了基本的睡眠時間，媽媽可以通過寶寶睡醒后的行為來判斷寶寶的睡覺質(zhì)量是否好。

新生寶寶的行為主要表現(xiàn)為表情和肢體語言，新手爸爸媽媽只要留意觀察，讀懂寶寶的“行為語言”，就能了解寶寶的睡覺質(zhì)量了。

睡眠質(zhì)量好不好，直接影響我們的心情，成年人如此，寶寶更是如此，而且寶寶的表現(xiàn)會更直接。

比如，如果寶寶醒來后向著爸爸媽媽高興地笑，自然說明這個覺睡得香啊。否則，寶寶醒來就皺著眉頭，一臉委屈，甚至大哭大鬧，那肯定是沒睡好。

初生的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，睡覺時會出現(xiàn)神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，會表現(xiàn)為生理性抽動。媽媽可以觀察，只要寶寶除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動外，沒有其他異常，就說明寶寶睡得很好。

生理性抽動一般無需治療，等寶寶逐漸長大，這種現(xiàn)象就會逐漸消失。寶寶除了正常的安靜睡眠外，還會“打瞌睡”。

爸爸媽媽經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，寶寶在剛睡醒或入睡前會有一些可愛的小表情或小動作，比如眼睛似乎要睜開又沒睜開；

有時會“微微一笑”，或者皺一下小眉毛、撅起小嘴巴等。這時候千萬不要以為寶寶要醒了，等等看，寶寶可能就會繼續(xù)睡覺了。

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睡眠

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