時間：2020-02-21 23:07:10 來源：本站整理作者：zjj點擊：
春天，萬物復蘇的同時，細菌、病毒也隨之活躍，加上初春氣溫不穩(wěn)定，溫差較大，孩子的抵抗力相對較弱，很容易在這個階段生病，家長們要打起精神來，早有應(yīng)對；
此外，春季又是孩子長身體的黃金期。兒童生長激素分泌旺盛，為長個提供了強大的動力。世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度可達秋天的2-2.5倍。
為了給孩子的身體健康和茁壯成長保駕護航，下面這份由專家列出的孩子春季食補的清單，家長們值得收藏！
1.多吃點黃色的蔬菜、水果
黃色蔬菜水果富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對保護寶寶的皮膚黏膜有益，能調(diào)節(jié)寶寶的免疫功能，減少空氣污染對寶寶身體造成的傷害，還能強化寶寶的消化系統(tǒng)與肝臟的功能。
常見的黃色的蔬菜水果如南瓜、紅薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。
2.多吃點深綠色蔬菜、水果
深綠色蔬菜、水果不僅含鈣豐富，還能幫助寶寶強化鈣質(zhì)，促進寶寶骨骼的生長發(fā)育。而且深綠色的蔬菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以保護寶寶的眼睛免于陽光紫外線的損害。富含的膳食纖維是腸道的清道夫，幫助寶寶舒肝氣，升陽氣，排出體內(nèi)毒素，促進寶寶健康成長。
常見深綠色的蔬菜、水果如菠菜、油菜、茼蒿、莧菜、小白菜、獼猴桃、鱷梨等。
特別值得一提的只有春季才有的薺菜、茵陳等食材，很適合寶寶在春季調(diào)補食用。
薺菜有“三月靈丹”的別稱，它全身是寶，既能菜食又能藥用。茵陳在陜西、山西、安徽、青海等諸多地方都很常見。茵陳入肝經(jīng)，有護肝保肝的作用，并且作為蔬菜，很多地區(qū)都是食用的，比如茵陳蒸餃、茵陳煎餅、茵陳餃子、茵陳春卷等，是“春季防病之佳蔬”。
材料：
嫩薺菜1小把（約3~4顆），嫩豆腐1小塊（約10厘米見方），里脊肉剁成肉末1湯匙，干淀粉1/2湯匙。
做法：
1.洗凈切碎薺菜和豆腐。干淀粉放少量水攪拌成水淀粉。
2.鍋里放少許油，將肉末煸干（去腥去血水）。
3.鍋里放一碗水燒開，入嫩豆腐丁燒開后轉(zhuǎn)小火再煮兩分鐘。倒入煸好的肉末，用筷子攪散，煮兩分鐘。母嬰展
4.倒入薺菜碎，煮30秒之后慢慢倒入水淀粉，攪拌均勻成羹狀即可。
小提示：1歲以上寶寶可適當加入鹽、香油等調(diào)味品。1歲以下的寶寶不建議添加調(diào)味品。兒博會
材料：
新鮮的茵陳3~6克，粳米15克。
做法：
將茵陳洗凈，水煎半碗，取汁去渣；
把粳米洗凈，加入以上藥汁及適量水，煮成稀粥即可。
小提示：此粥色淡綠，質(zhì)濃，清香甘甜，能清熱利濕，滋養(yǎng)脾胃。
3. 消食化積食譜，以消代補，調(diào)理寶寶的脾胃
很多媽媽一看到寶寶能吃得很多，就覺得自己把寶寶喂養(yǎng)得很好，但飲食往往是把雙刃劍，寶寶喂養(yǎng)得當，得以茁壯成長；喂養(yǎng)不當，吃得多會積食，給寶寶帶來脾胃虛弱等諸多癥狀。所以，喂養(yǎng)寶寶需要適度。
材料：
雞蛋1個，麥芽6克，山楂6克，山藥10克，葛根粉適量。
做法：
先將雞蛋去殼調(diào)勻，葛根粉用開水調(diào)成糊狀備用。
把麥芽、山楂、山藥洗凈，加水適量，文火煮1小時左右，去渣煮沸，再加入雞蛋及葛根粉糊，攪勻，煮沸，即可。
材料：
內(nèi)金5克，橘皮5克，砂仁3克，大米15克。
做法：
雞內(nèi)金、橘皮、砂仁共研成細藥末，待用。
取粳米入鍋加水煮粥，待熟時加入藥末，再燒10分鐘即可。
小提示：每次熬的粥分2次食用，連用7~10日。對脾胃虛弱，消化不好的寶寶很適用。
孕婦能吃周黑鴨的鴨脖嗎 孕婦吃鴨脖的注意事項有哪些孕婦能吃周黑鴨的鴨脖嗎 孕婦吃鴨脖的注意事項有哪些
寶寶能吃奇亞籽嗎 奇亞籽多大的寶寶能吃(寶寶奇亞籽食譜)孕婦能吃腐乳嗎 孕婦吃豆腐乳有對寶寶有什么影響如何選擇磨牙餅干 磨牙餅干硬的好還是軟的好(硬的)孕婦能吃山藥嗎 孕婦吃山藥有哪些好處(孕婦山藥食譜)最新兒博會
2023 erbohui.com All rights reserved. sitemap
關(guān)于我們 |
聯(lián)系我們 |
商務(wù)合作 |
城市入駐 |
誠聘英才 |
|
免責聲明 |
友情鏈接 |
手機網(wǎng)站 |
網(wǎng)站地圖
版權(quán)所有：都市拼客網(wǎng)（兒博會）兒童博覽會
兒博會網(wǎng)址：hotonline.com.cn 域名就是“兒博會”的3個字全拼域名哦，方便記憶！
【兒博會】暨兒童博覽會（孕嬰童博覽會）是大型母嬰綜合博覽會，一站式母嬰采購平臺，每年舉辦多場！
【兒博會】展會涵蓋：奶粉輔食、月子養(yǎng)護、孕嬰攝影、早教培訓、親子活動、孕嬰用品、服飾、車床汽座、玩具文具、洗護紙品、益智游戲、育兒問答、親子互動等。
兒博會門票，提前網(wǎng)上申請免費（包郵）來不及快遞的，有短信電子門票。沒索票者，現(xiàn)場須買票入場20元/人/次！
參展電話：021-61119936 | 商家參展：13296125936 | 客服QQ：425970393（微信同號）母嬰類商家可免費互換發(fā)新聞稿
都市拼客網(wǎng)旗下網(wǎng)站 © 2023 版權(quán)所有，侵權(quán)必究。都市拼客網(wǎng)法律顧問：周雪琴律師
聲明：本站部分文章來自互聯(lián)網(wǎng)，無法核實真實出處，如涉及侵權(quán)，請直接聯(lián)系我們刪除！
滬公網(wǎng)安備 31011202007896