時(shí)間：2020-01-02 17:10:40 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
“大雪”將至，寒冬凜冽、萬(wàn)物生機(jī)閉藏，人體受寒冷氣溫的影響，生理機(jī)能會(huì)隨之發(fā)生變化，所以，冬天更應(yīng)好好保養(yǎng)身體，做好健康防護(hù)措施，今天為大家介紹一些健康小常識(shí)：
注意肌膚保濕潤(rùn)燥
冬天天氣寒冷，我們皮膚的表層血管會(huì)收縮，身體的血液循環(huán)會(huì)減慢，而且皮脂腺與汗腺分泌的功能會(huì)降低，導(dǎo)致皮膚是非常干燥的，所以要做好肌膚保濕的工作。
在飲食方面，多喝水，還可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等，可以提高血液中的膠質(zhì)含量，增加細(xì)胞內(nèi)水分的保存。
注意關(guān)節(jié)保暖
冬天天氣寒冷，四肢又經(jīng)常暴露在外，溫度會(huì)比較低，容易使關(guān)節(jié)僵硬，體內(nèi)的血液循環(huán)減慢，所以要做好關(guān)節(jié)處的保暖工作，尤其是有關(guān)節(jié)炎的患者。兒博會(huì)
可以在臨睡前用溫水泡腳，不僅可以活血通絡(luò)，加快血液循環(huán)，還可以促進(jìn)睡眠。
飲食溫?zé)嵛鹪?/strong>
俗話說：“冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”，冬天人們應(yīng)吃一些溫補(bǔ)的食物來抵御寒冷，例如：羊肉、牛肉、鱔魚、山藥、白蘿卜、花菜、南瓜、藕、白菜、胡蘿卜、番薯等。特別是有胃腸病、痛風(fēng)、高血壓、心臟血管疾病的患者，應(yīng)避免吃辛辣食物。
而且不能經(jīng)常吃冰冷的食物，還有陰性的蔬菜水果，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致身體內(nèi)外遭受虛冷攻擊。母嬰展
注意調(diào)節(jié)作息
冬季作息應(yīng)“早睡晚起”，早睡可以保養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，晚起能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。睡覺時(shí)不要貪暖而蒙頭睡，蒙頭睡會(huì)使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴(yán)重則會(huì)影響大腸生理功能，于次晨起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。
注意溫差預(yù)防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高。
生活中要注意保暖，多穿衣物并且保護(hù)好手腳，由于清晨氣溫極低，要盡量不要進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免身體受風(fēng)寒。
保持體育鍛煉
俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。”冬季養(yǎng)生宜保持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，潤(rùn)澤肌膚，且有利于將體內(nèi)廢物排出，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
可在室內(nèi)或室外進(jìn)行體育鍛煉：如氣功、太極拳、長(zhǎng)跑等，但在室外鍛煉要注意預(yù)防感冒以及凍傷。
關(guān)于紙尿褲的真相，90%的媽媽都不知道！
除了皮膚，寶寶這個(gè)地方最需要防曬，大多數(shù)家長(zhǎng)居然不知道！
枕頭用早了可能導(dǎo)致寶寶猝死？這個(gè)年紀(jì)才該給寶寶買枕頭，別再被商家忽悠啦！
怎么挑最適合寶寶的玩具？這份0-18月寶寶的玩具清單，讓孩子越玩越聰明！
家長(zhǎng)們注意了！夏天這3種鞋子千萬(wàn)別給孩子穿，真的會(huì)害了TA！
夏季寶寶飲食5要以及5不要！
天氣轉(zhuǎn)涼，寶寶秋季極易染上這5種疾病，預(yù)防小妙招各位寶媽們快收好！
春天給寶寶洗澡有大學(xué)問！這篇最全講解，請(qǐng)收好！
寶寶擦屁股的紙與擦嘴的紙有區(qū)別嗎 寶寶紙巾怎么挑選寶寶擦屁股的紙與擦嘴的紙有區(qū)別嗎 寶寶紙巾怎么挑選
嫌棄酒店的拖鞋太臟怎么辦 在外旅游必備便攜拖鞋世界上最沒用的母嬰產(chǎn)品是什么 除了孩子他爸爸還有哪些貝親桃子水怎么樣 貝親桃子水使用說明日本原裝貝親電動(dòng)靜音吸奶器好用嗎 日本貝親電動(dòng)吸奶器使用說明最新兒博會(huì)
2023 erbohui.com All rights reserved. sitemap
關(guān)于我們 |
聯(lián)系我們 |
商務(wù)合作 |
城市入駐 |
誠(chéng)聘英才 |
|
免責(zé)聲明 |
友情鏈接 |
手機(jī)網(wǎng)站 |
網(wǎng)站地圖
版權(quán)所有：都市拼客網(wǎng)（兒博會(huì)）兒童博覽會(huì)
兒博會(huì)網(wǎng)址：hotonline.com.cn 域名就是“兒博會(huì)”的3個(gè)字全拼域名哦，方便記憶！
【兒博會(huì)】暨兒童博覽會(huì)（孕嬰童博覽會(huì)）是大型母嬰綜合博覽會(huì)，一站式母嬰采購(gòu)平臺(tái)，每年舉辦多場(chǎng)！
【兒博會(huì)】展會(huì)涵蓋：奶粉輔食、月子養(yǎng)護(hù)、孕嬰攝影、早教培訓(xùn)、親子活動(dòng)、孕嬰用品、服飾、車床汽座、玩具文具、洗護(hù)紙品、益智游戲、育兒?jiǎn)柎?、親子互動(dòng)等。
兒博會(huì)門票，提前網(wǎng)上申請(qǐng)免費(fèi)（包郵）來不及快遞的，有短信電子門票。沒索票者，現(xiàn)場(chǎng)須買票入場(chǎng)20元/人/次！
參展電話：021-61119936 | 商家參展：13296125936 | 客服QQ：425970393（微信同號(hào)）母嬰類商家可免費(fèi)互換發(fā)新聞稿
都市拼客網(wǎng)旗下網(wǎng)站 © 2023 版權(quán)所有，侵權(quán)必究。都市拼客網(wǎng)法律顧問：周雪琴律師
聲明：本站部分文章來自互聯(lián)網(wǎng)，無法核實(shí)真實(shí)出處，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)直接聯(lián)系我們刪除！
滬公網(wǎng)安備 31011202007896