時間：2019-07-03 17:45:20 來源：本站整理作者：zjj點擊：
夏天氣溫升高不僅讓孩子感覺不適，還讓他的胃口變差了。媽媽為此感到很頭疼：到底該給娃吃些啥？叮當(dāng)媽在這里推薦幾道家常小菜，不但很美味能讓孩子胃口大開，還能有效補鈣促進其生長發(fā)育。各位媽媽，趕緊來學(xué)哦！
食材：芝麻醬50克、菠菜300克、適量的油和少許的鹽。
營養(yǎng)解析：芝麻醬含有豐富的鈣質(zhì)，含鈣量高達(dá)870mg/100g，是蔬菜和豆類的好幾倍。而菠菜中含有大量維生素K，能加快骨鈣的形成。在補鈣的同時補充維生素K，促進孩子長高的效果會非常好。
做法：
（1）把菠菜洗干凈，然后去跟切成小段。
（2）在鍋中加入適量的水并煮沸，接著在水中加入適量的鹽和油。
（3）把菠菜放入沸水中焯熟后撈起。
（4）在芝麻醬中加入適量的鹽和油進行調(diào)制；在調(diào)制的同時將鍋燒熱。
（5）倒入調(diào)制完畢的芝麻醬，用小火煮，邊煮變攪拌，直至芝麻醬變濃稠為止。
（6）把剛煮好的芝麻醬淋在菠菜上，這道菜就做好了。
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