時間：2019-05-16 10:59:47 來源：本站整理作者：zjj點擊：
很多孕媽咪表示：雖不是啥大病，可孕期一旦感冒，整個人都感覺不好了，頭痛頭暈四肢無力，妊娠反應不覺加重，一個字，難受?。挥值K著胎寶在肚，不敢吃藥治病亂投醫(yī)，最好的方法就是預防，可有妙招？
孕媽咪白天工作忙不停，晚上辛苦追劇深更半夜，這么消耗身體成本可是大大的不妙，導致自身免疫力下降不說，如果此時遇到流感病毒侵襲，絕對很容易中招。
孕媽須知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規(guī)律，各種營養(yǎng)攝取均衡；早睡早起，22點以后按時休息，不要晚上熬夜玩手機追劇喲。
每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。
孕媽須知：孕媽咪溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。
無論是辦公室，還是商場、地鐵等室內(nèi)場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。
孕媽須知：大環(huán)境難以改變的時，孕媽咪可以自己想辦法，自覺地多出去走走曬曬太陽。
研究表明，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓孕媽的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒；抑郁的時候，也會讓孕媽吃不好、睡不好，對孕媽全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
孕媽須知：孕媽注意保持好心情，避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內(nèi)熱。
感冒的日常預防在于生活中的細節(jié)之處，只要在以下這些時候或地方多加注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，就不懼怕感冒的侵襲。孕嬰童博覽會
經(jīng)常洗手可減少接觸感冒病毒的機會，孕婦在外出回家后、進食前、如廁后都要進行有效地洗手。
流感病毒可通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，每天開窗通風是最好的消毒方式。如果霧霾天，空氣污染指數(shù)較大，不利于通風換氣，可借助空氣清新器。流感流行期間可用食醋熏蒸法對房間進行消毒，預防感冒。母嬰展
孕媽咪盡量少去超市、電影院、KTV等擁擠、嘈雜的公共場所，這些地方空氣較污濁，病原微生物密度也高于其他地區(qū)，孕婦抗病力較低，極易感染。有些公共場所如果不得不去，最好帶上口罩，特別是到醫(yī)院產(chǎn)檢時。
孕婦切忌熬夜，熬夜會明顯降低抵抗力，引發(fā)感冒。孕期也要保持適度運動，可增強體質(zhì)，提高機體的耐寒能力及免疫力，有效抵御病毒侵擾。兒博會
寶寶在孕育之初除了歡喜，更多的是要用心呵護哦！
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