時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點擊：
孕婦秋燥怎么調理吃什么好 孕婦秋燥如何護理皮膚。不知不覺要進入秋天了，但是在秋天隨之而來的還有秋燥，很多孕婦媽媽在秋燥會感覺皮膚變的更加干燥，情緒變化也更大了，那么孕婦秋燥應該怎么調理呢，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦秋燥怎么調理吃什么好 孕婦秋燥如何護理皮膚。
秋燥對女性，尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說：“覺得胃寒但又感覺容易上火，吃什么都不對?！敝嗅t(yī)專家分析，這些孕婦可能是脾虛體質，喝滋潤的藥本來沒問題的，但因為有時侯飲食偏涼，所以容易不舒服。
專家指出：潤燥藥材多數(shù)都偏涼性，脾胃不好的孕婦吃了會覺得口淡、便溏(泄瀉)，這類孕婦可以改用中性的下火食材，比如雪耳、沙參玉竹，但梨偏涼性，最好別吃。還有一個矯正辦法：胃寒者、體質偏寒的人群，可以在湯料中加生姜，也可再加紅棗，一起中和一下藥性。
1、蜂蜜
秋季時，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質，它本身還有改善心肌，減緩神經衰弱的作用，經常適當?shù)暮确涿鬯?，可以滋陰潤肺，不但能夠緩解秋燥的癥狀，對治療便秘也有一定的效果。
孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過100g。孕婦要喝蜂蜜時要用30度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。還要強調一點，孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發(fā)育。
2、柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。
柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
3、秋梨
秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此，孕婦秋天可以適量多吃。
4、無花果
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。
孕婦最容易患痔瘡，特別是干燥的秋季，預防痔瘡是這個時候孕婦飲食的首要注意事項。而無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦秋天預防痔瘡，無花果可以多吃。
5、銀耳
銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養(yǎng)滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來的醫(yī)學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素對孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的。
6、柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。
其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
7、蘿卜
蘿卜是我們平時生活中極其普通的一種根莖類蔬菜，雖然常見但是其營養(yǎng)及藥用價值卻都很高。我們民間有句老話就是說冬吃蘿卜夏吃姜，被小看這諺語，是非常有道理的。
1.大閘蟹甲魚準媽媽應遠離
金秋時節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
2.葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產、流產或死胎。
秋天，氣候宜人，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，孕媽媽皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的灰塵和細菌隨著陣陣秋風到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響。孕媽媽秋季補水護膚，必須注意以下幾個方面的皮膚保養(yǎng)。
1.孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。 由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應相對減少，每日兩次即可。
2.孕媽媽洗完臉后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環(huán)。
3.適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。
4.保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。
5.盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。
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