時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
夏天的時(shí)候來一大塊西瓜肯定是特別的舒服的，不過孕婦可以吃西瓜嗎，有些準(zhǔn)媽媽在網(wǎng)上搜索的結(jié)果是不能吃，其實(shí)在懷孕的時(shí)候吃少量的習(xí)慣還是很好的，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家?guī)頊?zhǔn)媽媽吃西瓜的科學(xué)吃法。
根據(jù)中央衛(wèi)生研究院營養(yǎng)學(xué)系編著的《食物成分表》介紹說，西瓜中除了水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
妊娠早期吃些西瓜，可生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。
妊娠末期吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
產(chǎn)后適量吃些西瓜，可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。
準(zhǔn)媽媽吃西瓜過量易得妊娠糖尿病
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。
1、準(zhǔn)媽媽吃西瓜有好處，但是千萬不能無節(jié)制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。因?yàn)槿绻晕鞴咸?，就?huì)攝入過量糖分。
2、由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因。
3、另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。
4、還有，我們?cè)谶x擇西瓜時(shí)要選擇新鮮的、熟透的西瓜，千萬不要吃剛從冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。因?yàn)槲鞴蠝囟忍停赡軙?huì)引起宮縮，嚴(yán)重的會(huì)造成早產(chǎn)。同時(shí)準(zhǔn)媽媽還要注意，在吃西瓜時(shí)最好不要飯前吃，而應(yīng)在飯后少吃兩片，這樣會(huì)為了防止食欲下降。
雖然西瓜的糖分較高，不過正確的吃西瓜并不會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)槲鞴纤州^多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，會(huì)帶走身體的熱量。另外，西瓜的熱量是250千卡/千克，比米飯的平均熱量要低，所以適當(dāng)?shù)某晕鞴喜⒉粫?huì)有肥胖的結(jié)果。
但值得注意的是，有人用西瓜代替米飯來減肥則是大錯(cuò)特錯(cuò)。西瓜富含糖分，如果一次性吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，時(shí)間長了，易長出小肚腩。所以說，用西瓜替代米飯的做法并不可取。特別是對(duì)于孕婦來說，要講究營養(yǎng)均衡，多吃西瓜易導(dǎo)致腸胃疾病，對(duì)胎兒發(fā)育不利。
所以說，適當(dāng)?shù)某晕鞴喜⒉粫?huì)發(fā)胖，但大量的、無節(jié)制的吃西瓜，“小肚腩”會(huì)毫不留情的長出來。
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