時(shí)間：2019-06-23 17:43:24 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
備孕期、孕期的“吃”，最重要的是綜合考慮胎兒的消耗！
鐵：鐵對(duì)胎兒發(fā)育和母體紅細(xì)胞量增加都是必不可少的，孕前充足的鐵儲(chǔ)備有利于成功懷孕，降低不良妊娠結(jié)局風(fēng)險(xiǎn)
碘：缺碘可能影響寶寶的智力發(fā)育，甚至可能增加流產(chǎn)或者畸形的幾率。
補(bǔ)碘最簡(jiǎn)單有效的辦法就是使用加碘鹽，但是孕期準(zhǔn)媽媽每天攝入約 6 克（推薦量）加碘鹽還不夠，需要從紫菜和海帶這類海產(chǎn)品中攝取額外的碘，必要時(shí)需要通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充。
鈣：胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要從媽媽體內(nèi)獲取大量的鈣，一旦缺少，很可能會(huì)影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
當(dāng)然，這些都是“有可能”會(huì)缺的營(yíng)養(yǎng)，雖然對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育影響很大，但準(zhǔn)媽媽們只要做好膳食均衡、全面，一般不會(huì)有很大問(wèn)題。
接下來(lái)我們要說(shuō)的就厲害多了——
葉 酸
葉酸有多重要？
小編特意為家長(zhǎng)們整理了太長(zhǎng)不看版：
葉酸直接影響嬰兒胚胎神經(jīng)發(fā)育；
通過(guò)日常膳食無(wú)法滿足孕期所需，需要額外補(bǔ)充；
孕前3個(gè)月就應(yīng)開始補(bǔ)充葉酸。
總之，葉酸各種重要吧！具體來(lái)講，葉酸，其實(shí)是這么回事兒：
葉酸是人體必不可少的一種維生素，嚴(yán)格來(lái)講，叫維生素B9，是人體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂、繁殖過(guò)程中的必需物質(zhì)，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，同時(shí)也是懷孕過(guò)程中胚胎神經(jīng)管發(fā)育的必需物質(zhì)。
這么說(shuō)吧，缺乏葉酸，可能對(duì)胎兒造成不可逆的傷害！
備孕期
備孕，是優(yōu)孕與優(yōu)生優(yōu)育的重要前提！這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)狀況，直接關(guān)系著孕育和哺育新生命的質(zhì)量。
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)機(jī)是從懷孕前三個(gè)月開始。
盡管不少食物都含有豐富的葉酸，但是，這些天然葉酸很不穩(wěn)定，在烹飪過(guò)程容易被大量破壞，而且天然葉酸還不容易被小腸直接吸收。母嬰展
這就導(dǎo)致葉酸很難通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充。
也就是說(shuō)，普通人也常處于葉酸缺乏狀態(tài)。
而葉酸缺乏狀態(tài)不是服用葉酸片后就能馬上改善的，通常要服用一段時(shí)間后才會(huì)明顯改善。兒博會(huì)
正因如此，備孕期補(bǔ)充葉酸才顯得越發(fā)重要！
孕早期
這是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期。
此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無(wú)腦兒，脊柱裂的發(fā)生率。孕嬰童博覽會(huì)
同時(shí)因?yàn)橛绊懠t細(xì)胞生成，以及胎盤的發(fā)育，葉酸缺乏會(huì)增加自然流產(chǎn)的幾率。
孕中、晚期
這個(gè)階段如果葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；
胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，重要臟器功能障礙、早產(chǎn)和出生低體重，嚴(yán)重時(shí)影響胎兒的智力發(fā)育。
你看，葉酸的重要性就是這么直接。
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