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2018三伏天備孕吃什么水果哪些水果更加助孕

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導讀：對于現(xiàn)代的夫妻來說，為了準備一個懷孕的過程，將付出雙倍的努力。妊娠分為多方面，生理、心理、內部和外部缺一不可。許多人相信水果對身體有好處，而且他們可以盡情享受。事實上，在懷孕和孕婦的情況下，并非所有的水果都是好的，有些水果也會導致流產(chǎn)等不良狀況，甚至更有用的水果，準懷孕的母親也應遵循適度的原則，好處不一定要吃。那么，夏季水果豐富的季節(jié)，備孕的過程中吃什么水果好呢？什么水果不能吃呢？下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家提出答案哦。

對于現(xiàn)代的夫妻來說，為了準備一個懷孕的過程，將付出雙倍的努力。妊娠分為多方面，生理、心理、內部和外部缺一不可。許多人相信水果對身體有好處，而且他們可以盡情享受。事實上，在懷孕和孕婦的情況下，并非所有的水果都是好的，有些水果也會導致流產(chǎn)等不良狀況，甚至更有用的水果，準懷孕的母親也應遵循適度的原則，好處不一定要吃。那么，夏季水果豐富的季節(jié)，備孕的過程中吃什么水果好呢？什么水果不能吃呢？下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家提出答案哦。

2018三伏天<a href=/tag/beiyun/ target=_blank class=infotextkey>備孕</a>吃什么水果哪些水果更加助孕

一、備孕應該補充的營養(yǎng)

1.補葉酸
葉酸對于寶寶發(fā)育的重要性不言而喻，這是每一個備孕媽媽都必須做好的功課，一般來說，最晚準備懷孕前三個月就要吃起來了，直到孕早期的三個月也不要斷掉，這對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很關鍵。除了專門的葉酸片，綠色蔬菜、水果、動物肝臟等食材中的含量也很高，都可以多吃。

2.補鈣
孕后期孕媽媽特別容易發(fā)生抽筋等狀況，以及小兒佝僂的風險，為了預防這些情況的發(fā)生，備孕媽媽可以早早地就補起鈣來哦。并不一定需要專門吃鈣片，日常生活中有很多食物都含有豐富的鈣質，食補被認為是最理想的補鈣方式，多喝豆?jié){牛奶都是不錯的選擇。此外，還可以多運動、適當曬太陽來促進鈣的吸收。

3.補蛋白質
高蛋白食物是促排卵的絕佳食物，特別是各種豆類制品，黑豆就有很顯著的促排卵的功效哦，還有水魚湯等。養(yǎng)好卵子才是好孕關鍵。

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二、夏季備孕吃什么水果好?

1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4—5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。
6、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

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三、夏季孕婦可以吃什么水果?

1、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)所需，但要注意西瓜屬于涼性水果，孕期前三月還是少吃為妙。
2、楊梅。含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

四、夏季備孕及孕期最好不要吃哪些水果?

1、桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子還會加重便秘癥狀。
2、杏。杏有滑胎作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。
3、榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導致血糖升高，還會加重孕婦便秘。而且還可能會危及胎兒健康。
4、李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質的孕婦，最好不要吃李子。

五、補充水果原則

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1、適宜
　　應該吃什么水果不應該吃什么水果是有講究的，這要根據(jù)自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。
2、適量
　　孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
　　吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
4、多樣性原則
　　每一種水果的營養(yǎng)成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養(yǎng)不全面。
5、禁忌
　　山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產(chǎn)。
　　木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產(chǎn)。