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寶寶不愛吃蔬菜 要滿足營養(yǎng)全面這樣做

時間:2018-08-29 12:34:36 來源:本站整理作者:liliang點擊:

導(dǎo)讀:很多寶寶都有挑食壞習慣,特別是不愛吃蔬菜,媽咪們總是很困擾卻又不知道該怎樣做才能讓寶寶愛上吃蔬菜。寶寶不愛吃蔬菜容易造成便秘嘴角干枯的癥狀。今天兒博會官網(wǎng)的小編就整理了幾樣讓寶寶愛上吃蔬菜的秘訣,希望您也可以簡單又省心的養(yǎng)出不挑食的寶寶。進而滿足寶寶的營養(yǎng)需求,達到相應(yīng)的效果。
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很多寶寶都有挑食壞習慣,特別是不愛吃蔬菜,媽咪們總是很困擾卻又不知道該怎樣做才能讓寶寶愛上吃蔬菜。寶寶不愛吃蔬菜容易造成便秘嘴角干枯的癥狀。今天兒博會官網(wǎng)的小編就整理了幾樣讓寶寶愛上吃蔬菜的秘訣,希望您也可以簡單又省心的養(yǎng)出不挑食的寶寶。進而滿足寶寶的營養(yǎng)需求,達到相應(yīng)的效果。

寶寶不愛吃蔬菜 要滿足營養(yǎng)全面這樣做

一、探討孩子不愛吃蔬菜

1、蔬菜氣味較重

有些蔬菜的氣味很嗆鼻、味道比較重、顏色太鮮艷或偏黑、形狀太奇怪等,都有可能影響到寶寶的是絕、嗅覺及味覺,心生排斥感。

2、父母強迫喂食

寶寶對食物的喜好也會受用餐氣氛的影響,例如當寶寶排斥吃蔬菜時,若父母強硬喂食,或是責罵寶寶,都有可能使他產(chǎn)生不好的用餐經(jīng)驗,對蔬菜的排斥會更深。

孩子挑食

父母一起當好榜樣吃蔬菜,孩子會比較不排斥噢!

3、受到大人影響

同桌用餐的大人在寶寶面前批評某種菜不好吃,這有潛移默化的效果,寶寶天生喜歡模仿爸媽,在不知不覺中,寶寶也會變得不喜歡吃那樣菜了。

4、寶寶咀嚼不易

因為寶寶的牙齒發(fā)育尚未齊全,咀嚼力較差,蔬菜一般來說纖維較大,若爸爸媽媽沒幫寶寶把蔬菜的大小、軟硬度控制好,也會造成寶寶用餐的經(jīng)驗不佳,排斥吃蔬菜。

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二、讓寶寶愛吃蔬菜不難

1、和蔬菜捉迷藏

很多孩子愛吃帶餡食品,如不喜歡吃胡蘿卜的孩子對混有胡蘿卜餡兒的餃子并不拒絕。因此,父母們可以經(jīng)常在餡里添加少量孩子平時不喜歡吃的蔬菜,久了孩子就會習慣并接受了。

2、蔬菜光鮮亮麗

幼兒對食物的外觀要求比較高。如果食物不能吸引他們,他們就會將吃飯當成一種負擔。因此,為幼兒準備食物時應(yīng)盡量把色彩搭配得五彩繽紛,形狀做得美觀可愛。

3、找到替代蔬菜

如果孩子暫時無法接受某一兩種蔬菜,哪怕是營養(yǎng)很好的蔬菜,也不必過分緊張,可以找到營養(yǎng)價值類似的一些蔬菜來滿足孩子的營養(yǎng)需要。

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三、讓寶寶從此愛吃蔬菜

1、不要強迫喂食

在1歲以前讓他們品嘗到各種不同口味的蔬菜,打下良好的飲食習慣基礎(chǔ)。一些有辣味、苦味的蔬菜,不一定非強制寶寶去吃,以免嚴重地傷害寶寶的心理。

2、改變烹調(diào)方法

有的菜炒過以后,味道就會變得不太好接受,媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜。如寶貝愛吃肉,可以在燉肉的時候里面配一些馬鈴薯、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜,讓蔬菜的味道變得更好接受。

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3、父母做好榜樣

吃飯時積極帶頭多吃蔬菜,并做出吃得津津有味的樣子。切不可在孩子面前隨意議論什么菜不好吃或自己不愛吃什么蔬菜。

4、故事誘導(dǎo)寶寶

如媽咪講與這些小動物有關(guān)的故事給寶貝聽,鼓勵他像這些小動物一樣,吃小白兔的蘿卜,小豬的白菜,小松鼠的蘑菇。

寶寶不愛吃蔬菜 要滿足營養(yǎng)全面這樣做

溫馨小貼士

總之,年輕的父母們在養(yǎng)育寶寶時,應(yīng)多帶一點愛心和耐心,堅持讓寶寶吃得全面、吃得愉快,從小養(yǎng)成良好的膳食習慣。

當然如果寶寶實在不愿吃某一種菜,就不要強迫他,避免寶寶邊吃邊哭。一旦養(yǎng)成一吃飯就哭的壞習慣,就會對寶寶的身心健康造成影響。一定要讓寶寶帶著愉悅的心情進食呦~



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