時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：
是不是在生活中并沒給孩子吃糖果，在糖果的攝入上變少了很多，寶寶還是牙痛，牙齒被蛀蟲咬了呢，其實生活中有很多的東西都含糖，我們也要對孩子進行限量的攝入，兒博會官網小編帶大家看看。
? 面包
面包在制作的過程中需要發(fā)酵，這就需要添加糖分了。通常而言，100克的面包會含有白糖20克。有媽媽可能會說，那我買咸面包總可以了吧?其實咸面包的含糖量和普通面包沒什么區(qū)別。
? 麥片
我們知道，純麥片是不含糖的，但在日常生活中能買到的麥片大多是加工麥片。加工麥片在生產過程中會加入糖或糖漿、香精、奶精等等。
? 零食
不少零食在生產過程中會添加糖分來抑制細菌的生長防止變質。即使零食上寫的是“不含蔗糖的食品”，也會含有麥芽糖。
? 醬汁
在食物中添加醬汁會讓它變得更加好吃，但醬汁并非完全對人體健康有益。市場上出售的沙拉醬、番茄醬和辣椒醬中都含有大量的糖、鹽和熱量，哪怕是口感不甜的醬汁中也有很多糖分。所以為了寶寶的身體健康，還是少添加醬汁為妙。
? 干貨
干果、牛肉干、水果干在制作過程中會添加糖分，這樣可以使食物變得松軟起來，方便后期的保存運輸。因此，干貨食品也是高糖高鹽的食品，偶爾讓寶寶嘗嘗鮮還可以，但最好不要讓寶寶多吃。
應季水果
蒸熟的蔬菜：玉米、胡蘿卜、西蘭花、土豆等等
乳制品，如酸奶，乳酪等等
零食搭配，有幾條簡單的原則：
控制零食的總量，寶寶不好好吃正餐，那么零食也應該控制;
高鹽、高糖的零食，盡量別給寶寶吃。如果避免不了，那么當日其他食物就不要再含有鹽和糖了，可以搭配一些低糖的新鮮水果和蔬菜;
(1)易引起兒童精神煩躁。攝入過量的糖，為使機體加速糖的有氧氧化，從而消耗大量維生素B1，而維生素B1供給不足，反過來又會影響到糖的有氧氧化進行，從而使無氧酵解產生的丙酮酸、乳酸等代謝產物堆積，這些代謝產物如在腦組織中蓄積過多，導致所謂“甜食綜合癥”，患童情緒十分不安定，愛哭鬧、睡眠差，還易在夢中驚鬧，與同齡學童相比，學習成績因精力不集中而下降。
(2)吃糖或甜食過多，會影響兒童正常食欲，特別是飯前吃甜食或糖，會降低兒童胃口，正餐不好好吃。長此以往，造成糖分過多、而其他營養(yǎng)不足，尤其多種含維生素的食物攝取不足，必然影響身體的健康發(fā)育。
(3)糖攝取過多，易導致兒童肥胖、齲齒等癥。肥胖小孩成人后，易患高血壓、高血脂癥，患心血管病的危險性增高。
(4)吃糖過多會誘發(fā)近視
近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛(wèi)生、長時間眼疾勞造成的，但如果小兒食糖過多，同樣可誘發(fā)近視。大多數(shù)小兒嗜好糖類糖品，而近視的形成與人體內所含微量元素有關，如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織的彈性降低，體內微量元素鉻的含量減少，眼軸容易變長，若血糖的含量增加，會影響眼房水及晶體內的滲透壓改變，眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內，導致晶狀體變形，眼屈光度增加，形成近視眼。
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