時間：2019-08-20 15:56:57 來源：本站整理作者：zjj點擊：
《我國居民水參考攝入量標準》中指出，半歲-1歲，每天需水量900毫升;1歲-4歲，每天需水量1300毫升。這里的水分包括飲食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀飯、湯羹、果汁、白開水中的都要計算在內。
現在國內外主流的兒科醫(yī)生都建議，在寶寶滿六個月大之前，不需要給寶寶額外補充水分。因為母乳和奶粉能夠滿足嬰兒所有的營養(yǎng)需要，包括水分。母乳中90%的成分是水，奶粉中含水量也有85%，6個月以內的寶寶胃容量很小，幾小口水就可能讓寶寶有飽腹感，影響正常的喝奶量。
但是喝不喝水也并非一成不變，需要根據寶寶的實際情況適時調整。如果寶寶感冒發(fā)燒了、腹瀉嘔吐了、夏天天氣炎熱出汗多、冬天開空調或暖氣導致室內過于干燥等也需要根據實際情況適當補充水分。
如果是6個月前已經出牙且是混合喂養(yǎng)或者全奶粉喂養(yǎng)的寶寶，每次喝完奶粉之后喂兩口水，還可以起到清潔口腔，保護牙齒，預防齲齒的作用。兒博會
6—12個月是培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的喝水習慣的最佳時機。通常給寶寶添加輔食的同時就要及時給寶寶補充水分。按照《我國居民水參考攝入量標準》中的數據，6-12個月的嬰幼兒每天總需水量為900毫升，可能有的媽媽即使看到準確的數據，還是覺得實際生活中不太好準確掌握。
其實大可不必如此糾結，因為這個月齡的寶寶，還是以吃奶為主，奶量每天在600ml左右。再加上吃的輔食以稀飯、面條等軟爛稀薄的食物為主，從輔食中也攝入了不少水分，再額外喝點水基本就可以滿足900ML的要求了。
比起擔心水分攝入不足，媽媽們反而需要注意是否出現了水分攝入過量的問題。這個階段的寶寶胃容量依然有限，如果攝入過多水分而占據胃容量，導致寶寶吃不進其他食物，營養(yǎng)攝取不足，從而影響正常的生長發(fā)育，那就本末倒置，得不償失了。母嬰展
因此，對于6-12月齡的寶寶來說，培養(yǎng)良好的喝水習慣比喝了多少水顯得更加重要。
1歲以后的寶寶開始步入飲食的另一個階段，開始從1歲以前的奶為主，輔食為輔過渡到輔食升級為主食，奶成為為輔助的新階段。每天的需水用量為1300ml。
中國營養(yǎng)學會膳食指南對于1-2歲幼兒的奶量建議是每天約500ml，對于學齡前兒童奶量建議是每天約300-400ml。再去掉一日三餐中湯羹、稀飯、水果中的水分，每天需要攝取的白開水量應該在300-500ml左右。
如果在半歲到1歲之間沒有養(yǎng)成喝水的習慣，那么在1-4歲這段時間，父母就要有意識的在白天少量多次的引導孩子喝水，通過循序漸進的方法，讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習慣。
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