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孕婦可以吃紅芭樂嗎孕婦吃番石榴有哪些好處

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：孕婦可以吃紅芭樂嗎孕婦吃番石榴有哪些好處。番石榴俗稱是芭樂，肉質(zhì)柔軟、味道甜美。而且果肉大部分都是粉紅色，還是一種很好的減肥水果，很多人都喜歡吃番石榴，那么孕婦媽媽能

孕婦可以吃紅芭樂嗎孕婦吃番石榴有哪些好處。番石榴俗稱是芭樂，肉質(zhì)柔軟、味道甜美。而且果肉大部分都是粉紅色，還是一種很好的減肥水果，很多人都喜歡吃番石榴，那么孕婦媽媽能不能吃番石榴呢，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦可以吃紅芭樂嗎孕婦吃番石榴有哪些好處。

孕婦可以吃紅芭樂嗎

番石榴含有豐富的營養(yǎng)，孕婦是可以吃的。番石榴對于提高血管的彈性是有利的，可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，促進(jìn)人體大腦的發(fā)育。對準(zhǔn)媽媽的健康和寶寶的發(fā)育都是有好處的。番石榴是屬于性溫的水果，吃多了就容易上火，所以準(zhǔn)媽媽們不要吃太多就可以了只是在吃的時候應(yīng)該要把握一個度，避免過度食用造成身體不適的情況出現(xiàn)，這樣子的話就會有點(diǎn)得不償失了。

孕婦可以吃紅芭樂嗎孕婦吃番石榴有哪些好處

孕期吃番石榴的好處

1、促進(jìn)鐵吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

2、緩解早孕反應(yīng)

番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時期，孕媽媽可以適當(dāng)吃番石榴來緩解孕吐癥狀。

3、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

4、減低胎兒大腦受損幾率

有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃番石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。

5、穩(wěn)定孕期情緒

番石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

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孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)

雖然番石榴中富含營養(yǎng)，但是我們也要注意幾個方面。

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴

2、番石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口。

3、番石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃番石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

番石榴的功效與作用

1.番石榴俗稱是芭樂，其本身具體有肉質(zhì)柔軟、味道甜美的特點(diǎn)。含糖量可以達(dá)到差不多12%左右。同時番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜等營養(yǎng)元素，是一種營養(yǎng)豐富的水果。經(jīng)常吃番石榴對于促進(jìn)食欲、收斂止瀉等具有不錯的效果，同時也能夠有效防治糖尿病，具有消炎止血的療效。

2.其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

3.番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。

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孕婦吃番石榴注意事項(xiàng)

番石榴雖然營養(yǎng)價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特征，謹(jǐn)慎購買。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

以上就是關(guān)于番石榴的介紹了，孕婦可以吃番石榴，但是以上的注意事項(xiàng)每個孕媽都要牢記哦，怎么吃才最好，怎么吃才不會影響寶寶，準(zhǔn)媽媽們可以記清楚哦。

孕婦水果營養(yǎng)

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