時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點擊：
很多孕婦朋友都知道，懷孕第四周的時候，受精卵開始發(fā)育變成胚胎，形成器官、肌肉、骨骼等重要身體部位。其實胎兒大腦發(fā)育最關(guān)鍵的是懷孕的最初三個月，這三個月是非常關(guān)鍵的時期，所以孕婦在飲食上一定要注重營養(yǎng)的搭配。而且很多孕媽到夏季就更加容易出現(xiàn)不適，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦補充的微量元素有哪些 孕婦吃哪些食物對寶寶好
很多人在夏季都會有食欲不振的狀況出現(xiàn)，因此用酸味的調(diào)料品制作一些生津開胃的小菜就比如拍黃瓜等，就能調(diào)節(jié)人們的脾胃并且調(diào)動食物。孕媽們在夏季偶爾吃一些酸性食物也會起到同樣的作用，只不過酸性的蔬果比食用醋更加有益!
2.苦味的瓜果
苦味的瓜果具有消暑、退熱等得作用，因此在夏季食用有利于孕媽們刺激味覺神經(jīng)并且能夠增進食欲，所以孕媽們再夏季多吃這一種食物有益于身體!
3.蕃茄湯
實際上并不是只有老火靚湯才能讓孕媽們補充體內(nèi)的營養(yǎng)，因為蕃茄有抗氧化以及抗癌變的作用等的功效，所以孕媽在夏季多食用蕃茄湯是有益于促進腸胃消化和食欲的!
4.鴨肉
古人們在很久之前就提出了在三伏天吃鴨肉解暑的理論，鴨肉也有豐富得蛋白質(zhì)和氨基酸對孕媽和胎兒的身體很有好處，不過鴨子肉性涼所以脾胃虛寒的孕媽就不應(yīng)該多吃噢!
5.熱睡
在夏季飲用冰涼的飲料只能解身體一時的熱氣并且還有可能回傷及脾胃，但熱水能夠促進汗線分泌從而能夠幫助人體散發(fā)熱量和降低體溫。孕媽適當飲用一些較淡的茶水也有助于解暑散熱，但是孕媽多飲用濃茶則會對胎兒發(fā)育不利噢!
1、補充不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸對胎兒大腦和神經(jīng)組織非常重要，當胎兒滿5個月之后，胎兒的聽覺、視覺、觸覺等感官神經(jīng)將逐漸成熟，攝入不飽和脂肪酸對寶寶的發(fā)育非常有益。
2、彌補葉酸
很多孕婦在備孕的時候，都會吃葉酸。其實在懷孕之后，補充葉酸也非常有必要。如果缺少葉酸，有可能導(dǎo)致胎兒畸形，或者神經(jīng)發(fā)育不全等癥狀，兔唇、唇腭裂等情況也會相應(yīng)增加。
3、維生素C
孕婦每天補充一杯富含維生素的果汁非常重要，孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素的水果，出生的寶寶會非常聰明，記憶力強。
4、鐵元素
鐵元素對于生命成長非常重要，人體內(nèi)的貼大部分可以作為血紅素的原料。懷孕以后，孕婦的血液比平常多，因此需求大量鐵元素，以便生成血紅蛋白。
5、彌補鈣物質(zhì)
胎兒骨骼發(fā)育需要很多鈣元素，孕婦應(yīng)該多使用排骨等富含鈣元素的食品，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣制劑，以免嬰兒出現(xiàn)佝僂病和軟骨病等情況。
孕婦朋友如果食欲不佳，應(yīng)該選擇自己比較想吃的食品。因為懷孕反應(yīng)嚴重，孕婦應(yīng)當少食多餐，多吃一些容易消化的食物，需要補充的營養(yǎng)元素也要補充適度，不要服用過量。
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