時(shí)間：2019-06-26 15:52:17 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
陽(yáng)光可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，然后促進(jìn)孩子鈣的吸收，同時(shí)，充足的戶外活動(dòng)，還能降低孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)。但同時(shí)，陽(yáng)光里的紫外線，也會(huì)對(duì)孩子的皮膚和眼睛造成損傷，關(guān)于戴太陽(yáng)鏡保護(hù)孩子眼睛的問(wèn)題，眼科醫(yī)生已經(jīng)科普過(guò)，現(xiàn)在我就來(lái)講講皮膚的防曬問(wèn)題。
答案是肯定的。陽(yáng)光里的紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）不但可以讓皮膚變黑，還可能導(dǎo)致日曬傷、日光性皮炎，長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)促進(jìn)皮膚光老化，甚至增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。兒童皮膚比較薄，對(duì)陽(yáng)光的損傷也更敏感，損傷暴露后病變持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，所以防曬就更為重要。
如何做好孩子防曬？
和大人一樣，孩子的防曬主要通過(guò)以下幾個(gè)方式。
1.避開(kāi)日照高峰
在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)盡量少外出，外出也盡量呆在蔭處，比如樹蔭下，屋檐下，太陽(yáng)傘下。兒博會(huì)
2.衣物遮掩
我們可以給孩子戴能遮掩到臉、頰、耳及后頸部的寬檐帽。在衣物上，可以選擇棉質(zhì)或滌綸、編制緊密的深色寬松衣物，在戶外游泳時(shí)可以穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲連體款式的泳衣。母嬰展
3.使用防曬霜
防曬劑是一個(gè)重要的防曬措施。防曬指數(shù)（SPF）是衡量防曬霜對(duì)UVB防護(hù)能力的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，日常生活中，可以選用SPF15或以上的防曬劑，戶外活動(dòng)，則建議選擇SPF30或以上的防曬劑。
國(guó)際上目前還沒(méi)有衡量防曬霜對(duì)UVA防護(hù)能力的統(tǒng)一指標(biāo)，建議選擇標(biāo)明廣譜（broad-spectrum）或能同時(shí)對(duì)UVA和UVB提供保護(hù)的產(chǎn)品。
防曬劑要足量使用，每平方厘米皮膚上大概要涂2毫克防曬霜，要在出門前15-30分鐘提前涂好，以使皮膚表面形成防護(hù)膜，并且每隔2小時(shí)要補(bǔ)涂一次。
同時(shí)，防水防曬霜并不是絕對(duì)防水的，出汗、游泳、擦拭皮膚后，需要重新涂抹，以保證足夠的防護(hù)。
對(duì)于嬰兒和兒童，建議使用以二氧化鈦和氧化鋅為有效成分的物理防曬劑。需要注意的是，兒童應(yīng)避免使用噴霧型的防曬劑，以防吸入風(fēng)險(xiǎn)。
另外，對(duì)于6個(gè)月以下的嬰兒，建議盡量使用物理遮擋的方式而不用防曬霜，只有面部、手背等不容易遮擋的部位，可建議小面積使用。
同時(shí)我們還要知道，那怕是陰天，如果紫外線指數(shù)屬于中度（例如紫外線指數(shù)為3）或更高的話，也應(yīng)采取防曬措施。
因?yàn)楣庹湛梢源龠M(jìn)維生素D的合成，不可否認(rèn)的是，減少日曬確實(shí)可能導(dǎo)致維生素D缺乏，但使用防曬霜也確實(shí)可能影響維生素D的產(chǎn)生，進(jìn)而影響鈣的吸收。
但現(xiàn)在我們可以通過(guò)口服補(bǔ)充維生素D，嬰幼兒每天補(bǔ)充400-600IU維生素D3，即可保證身體的需求，同時(shí)再攝入適量奶類的話，就不需要擔(dān)心缺鈣。所以，不需要擔(dān)心防曬會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
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