時(shí)間：2020-03-10 10:27:34 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
春天是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長(zhǎng)在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾方面，以確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給。
雖然陰霾還未消散，孩子們還不能在陽(yáng)光下自由的奔跑，但美麗的春天的的確確已經(jīng)來(lái)了。爸爸媽媽在家要抓住春天的季節(jié)做好寶貝的飲食，補(bǔ)充身體所需，讓寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育得到充分的吸收。
春季幼兒飲食有什么原則？
注意以下幾點(diǎn)，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓寶貝輕松長(zhǎng)高。兒博會(huì)
01 選擇滋補(bǔ)食物
春季是一個(gè)舒適的季節(jié)，也是病毒、細(xì)菌等可致病的微生物比較猖獗的時(shí)期。所以，可通過(guò)滋補(bǔ)的食物讓幼兒的免疫力得到強(qiáng)化，提升抵抗疾病的體質(zhì)。通過(guò)食補(bǔ)的方式，可讓寶寶更強(qiáng)健，可吃一些味甘性平的富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。
02 保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。母嬰展
03 多補(bǔ)充維生素C
維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
04 粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
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