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時(shí)間：2020-04-07 16:40:08 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是嬰兒、兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，一定要抓住這補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)，趕緊來(lái)一起學(xué)學(xué)如何補(bǔ)鈣吧！
1、無(wú)緣無(wú)故夜里驚醒，半夜哭鬧不止，醒后哭鬧難入睡；
2、精神狀況不佳，或者容易無(wú)緣無(wú)故暴怒煩躁，對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣，不如以往活潑；
3、身體出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；特別是入睡后頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時(shí)間久了可見(jiàn)枕禿圈；
4、長(zhǎng)牙速度緩慢，牙齒參差不齊，上下牙不對(duì)縫，咬合不正，牙齒松動(dòng)，易崩折，過(guò)早脫落；
5、頭蓋骨閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合；
6、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?/p>
7、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
8、骨質(zhì)軟化，站立時(shí)因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為“X”和“O”形腿，易發(fā)生骨折；
9、濕疹反復(fù)發(fā)作，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有寶寶哭鬧不安，枕后及背部多流汗；
10、缺鈣嚴(yán)重時(shí)肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大，如蛙腹?fàn)?；脊柱的肌腱松弛可出現(xiàn)駝背。
1：春季寶寶曬太陽(yáng)有助補(bǔ)鈣
春季陽(yáng)光充足且孩子不容易被曬傷，曬太陽(yáng)有助于合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用。維生素D在人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用中起到了關(guān)鍵作用，但天然食物中維生素D含量很低，根本滿(mǎn)足不了人體的需求，而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以使皮膚下的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，彌補(bǔ)這一不足！
2：春季寶寶最適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
寶寶在春季鍛煉給予骨骼適當(dāng)?shù)膲毫?，可以增加并保持骨質(zhì)中鈣鹽等礦物質(zhì)的含量，提高骨骼的強(qiáng)度；相反，寶寶在冬季缺乏鍛煉時(shí)，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)漸漸流失，骨骼強(qiáng)度也隨之降低。母嬰展
3：配合食物輔助補(bǔ)鈣
（1） 鈣的來(lái)源以奶及奶制品為最好，奶類(lèi)不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類(lèi)。兒博會(huì)
（2） 蛋黃和魚(yú)貝類(lèi)含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。
（3） 植物性食物以大豆類(lèi)制品、硬果類(lèi)食物（如豆腐、花生仁、核桃仁等）。
（4） 海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚(yú)松、肉松。
（5） 蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量也都比較高。
（6） 動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量較高，在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里，這樣可提高補(bǔ)鈣的效果。
寶寶各階段所需鈣質(zhì)對(duì)照表
月份 每天需要補(bǔ)鈣量
六個(gè)月內(nèi) 300毫克
六個(gè)月后 400毫克
一歲以后 600毫克
四歲以上 800毫克
11、12歲以后 1000毫克
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