時間：2020-02-06 21:05:20 來源：本站整理作者：zjj點擊：
兒童冬季飲食注意事項 兒童冬季多食蔬菜，有助預防感冒，多吃溫熱食物，有助于保護寶寶的腸胃，冬季多喝粥，多補充水分，保證身體需要。所以兒童冬季飲食要做到3多吃，3不吃的原則。
1、白色的食物：中醫(yī)認為白色能入肺經(jīng)，保護肺臟，防止受到有害物質侵入。可以給孩子選擇白蘿卜、白菜或者銀耳等。在白色食物里面含有大量的黃酮類物質，屬于很好的抗氧化物質，能清除對身體有害的自由基，提高身體免疫系統(tǒng)，改善全身的血液循環(huán)，降低患上疾病的幾率。
2、黃色的蔬菜水果：在黃色蔬菜和水果里面含有大量的胡蘿卜素，能在肝臟中轉化成維生素a，保護了皮膚粘膜和口腔黏膜，可提高免疫系統(tǒng)，同時也增強了肝臟解毒和代謝能力以及消化系統(tǒng)，幫助兒童調理脾胃功能。
3、黑色食物：中醫(yī)認為黑色能入腎經(jīng)，補充腎氣，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米等，里面含有的植物化學物質，具有抗氧化功效，含有的鐵元素能防止缺鐵性貧血，另外也能達到補腦健腦的功效。
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