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到了冬季寶寶容易缺鈣、缺水！那么如何補鈣，如何知道寶寶缺水了呢？

時間：2019-11-23 16:02:54 來源：本站整理作者：zjj點擊：

導(dǎo)讀：冬天已經(jīng)來了，天氣也越來越冷。那么冬季寶寶都容易缺什么呢？缺鈣高發(fā)期寶寶冬季需防缺鈣進入冬季后，隨著氣溫的進一步下降，日照時間的逐步縮短，寶寶的戶外活動時間也明顯變少，尤

冬天已經(jīng)來了，天氣也越來越冷。那么冬季寶寶都容易缺什么呢？

缺鈣高發(fā)期寶寶冬季需防缺鈣

進入冬季后，隨著氣溫的進一步下降，日照時間的逐步縮短，寶寶的戶外活動時間也明顯變少，尤其是在城市出現(xiàn)霧霾天氣時，媽媽們更是盡可能避免寶寶外出，免受天氣污染的影響。

如此一來，寶寶與陽光的接觸時間減少了，人體通過紫外線照射皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變生成的維生素D也隨之變少，腸道缺少了有效吸收鈣質(zhì)的載體，長此以往，機體就容易出現(xiàn)不同程度的缺鈣癥狀。因此在冬季，家長更應(yīng)該注意寶寶是否有缺鈣癥狀。

建議一，多曬太陽補維生素D。每天上午10點左右和下午3-4點是帶寶寶到戶外曬太陽的最佳時機，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能夠有效促進鈣磷的吸收。此外，曬太陽時要著重曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射臉部及眼睛。每次曬太陽的時間在半小時到一小時即可。

建議二，選對鈣劑巧補充。有了維生素D，自然也少不了補鈣的原材料。

要知道幼小的寶寶體內(nèi)有70%-80%都是水分，如果寶寶缺水就會表現(xiàn)為精神不振，煩躁不安或是尿黃味重等，寶媽可以觀察，如果小寶寶的嘴唇看起來干燥起皮了，那就是已經(jīng)缺水了，如果水分補充不及時，就可能會引起發(fā)熱。

缺水怎么補

冬季一定要注意給孩子補水。如果不及時補充水分。以下為不同年齡段孩子每日飲水量參照：

0~6個月：如果是母乳喂養(yǎng)的孩子，在滿6個月前都不需要喂水;而對于人工喂養(yǎng)的孩子來說，則應(yīng)該額外補充水分，但一次不要太多，以免影響孩子的吃奶量而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

7~12個月：無論母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，每天都應(yīng)適當(dāng)補充水分。喂水量宜在30~60毫升之間。

1~3歲：每天需要額外飲水600～1000毫升，可以少量多次飲完。

4~6歲：4歲左右的孩子每天身體需水量為1600毫升左右?？裳a充1200毫升，其余水分則從飲食中獲得。

及時識別以下幾個寶寶身體缺水的信號

1、舔嘴唇人體渴得厲害的時候，會不自覺用舌頭去舔嘴唇，寶寶也是這樣的。如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水后有開心的表情，那說明他已經(jīng)口渴了。兒博會

2、排尿次數(shù)減少身體有神奇的功能，當(dāng)它感覺到缺水時，會自動調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為尿液減少。如果你家寶寶尿尿的次數(shù)明顯比平時少又或者一整個上午都沒有尿尿，而且尿液變黃，尿味重，那么說明身體缺水了。

3、食欲下降喝水太過，容易有飽腹感，影響食欲;長期不喝水，身體缺水的話，也會影響食欲。因為體內(nèi)的水量不足，腸胃道的消化液分泌減少，消化功能就會受到抑制。

4、皮膚出現(xiàn)白痕身體水分不足時，在皮膚上也會有很明顯的表現(xiàn)，比如干燥。如果你在寶寶皮膚上輕輕劃一下，發(fā)現(xiàn)皮膚表面出現(xiàn)一條白痕，又或者你用拇指與食指捏起寶寶手背皮膚，突然放開，皮膚恢復(fù)慢，那都說明皮膚缺水了。

5、哭泣時眼淚少寶寶稍不順心就喜歡大哭，淚眼汪汪的實在是讓人心疼。如果，你家寶寶使勁哭，卻始終沒有什么眼淚，那也說明可能是缺水了。母嬰展

6、尿液偏黃一般來說，寶寶的尿液是無色的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的尿液變的黃黃的，就說明寶寶可能缺水了，尿液濃縮之后就會變成黃色。此外，如果寶寶一天中都沒有尿尿或者次數(shù)減少很多，并且排便干燥硬結(jié)也是身體缺水的信號。

讓寶寶愛上喝水的方法

1、喝奶的寶寶還不愛喝水，也沒關(guān)系。因為他們從奶水、輔食、水果中能攝取水分。所以，寶寶不愛喝水，媽媽首先要做的是不焦躁，不過分緊張。

2、寶寶能自主喝水后，應(yīng)該鼓勵他勤喝水，但一定不要硬灌，也不要隔三差五提醒一次。仔細觀察缺水信號，稍微提醒，讓寶寶愉快地喝水。

3、借助可愛的杯子。媽媽可以給寶貝買一個卡通色彩的水杯，畢竟孩子們對于顏色鮮艷、圖案又大又醒目的事物是很感興趣，這樣的話他會愛上喝水。

4、家長要做好榜樣。平時盡量不要喝果汁、可樂等飲料，帶頭喝白開水，那么寶寶也會模仿，從小不喝飲料，愛上喝白開水。

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補鈣

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寶寶冬季要注意營養(yǎng)平衡！

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