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時(shí)間：2019-05-28 16:47:39 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
俗話說，“一夏無(wú)病三分虛”。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復(fù)過來(lái)。秋冬以后，若是大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，會(huì)增添脾胃負(fù)擔(dān)，消化吸收的效果都不會(huì)很好。用一些有滋補(bǔ)作用的素食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，既可起到補(bǔ)虛的效果，又不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，真是一舉兩得的好辦法。
紅薯
紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
紅薯三寶粥
主料：糯米 (40克)、紅薯 (一個(gè))
輔料：大米 (30克)、小米 (30克)
做法：
1、紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好。
2、紅薯去皮切小塊。將三種米一起淘洗干凈。
3、鍋里放涼水，放入洗好的米。
4、把紅薯放到鍋里。
5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵。50分鐘后粥就煮好了。
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