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寶寶dha什么時間段吃最好寶寶多了DHA有什么壞處

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點擊：

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寶寶dha什么時間段吃最好寶寶多了DHA有什么壞處。都說dha就是營養(yǎng)中的腦黃金，很多媽媽都很重視給寶寶補(bǔ)充dha,但是很多東西都是過猶不及的，媽媽們在給寶寶補(bǔ)充dha的時候要注意給寶寶補(bǔ)充的劑量，同時很多媽媽也很在意寶寶吃dha的時間，那么寶寶dha什么時間段吃最好，寶寶DHA吃到什么時候，寶寶DHA的需求量是多少呢，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：寶寶dha什么時間段吃最好寶寶多了DHA有什么壞處。

寶寶dha什么時間段吃最好寶寶多了DHA有什么壞處

什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，嬰兒補(bǔ)充DHA對其智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

寶寶dha什么時間段吃最好

6個月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

DHA吃到什么時候

寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。

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DHA的需求量

寶寶在不同的生長發(fā)育時期對DHA的需求量是不同的，那么究竟要給寶寶補(bǔ)充多少量的DHA呢?

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

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多了DHA有什么壞處

最大的壞處，就是浪費了你辛辛苦苦賺的錢。國內(nèi)騙子橫行的后果，就是家長已經(jīng)被磨練到“只要吃了沒壞處”就安心的可憐狀態(tài)?？墒琴I這些沒有用的補(bǔ)充劑花的冤枉錢，去趟迪士尼或者三亞不好么?

除了浪費錢，還有一些風(fēng)險：一種是家長把補(bǔ)充DHA的魚油、魚肝油，當(dāng)成維生素D補(bǔ)充劑，結(jié)果VD補(bǔ)充量不足，另外一種孩子平時日常已經(jīng)服用VD 400IU或者更多些，家長又沒注意這些DHA產(chǎn)品中也有維生素D，重復(fù)服用，結(jié)果導(dǎo)致VD超量。

哪些人需要注意補(bǔ)充DHA

1，早產(chǎn)兒，早產(chǎn)兒對于DHA缺乏的情況比較特殊，因此需要跟醫(yī)生確認(rèn)是否需要以及如何補(bǔ)充DHA和EPA;

2，素食者，或者很少吃魚的人，這些情況首先可以選擇多吃α-亞麻酸(ALA)含量較高的植物食材，比如亞麻籽、核桃等等，可以在人體內(nèi)合成所需的DHA，如果這樣也做不到，就應(yīng)該考慮DHA補(bǔ)充劑;

3，老年人，別忘了目前FDA關(guān)于DHA補(bǔ)充劑唯一認(rèn)可的健康效果，就是減少冠心病風(fēng)險;

4，其他醫(yī)生建議服用DHA的有健康問題的患者。

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DHA 總結(jié)

1. DHA 很重要，但并不是吃的越多越聰明。

2. 嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達(dá)到 100 mg，孕婦和哺乳期女性每天攝入 DHA 不少于 200 mg。

3. DHA 的最佳來源是食物，對于幼兒、孕婦和乳母，可以盡量通過合理的飲食滿足 DHA 的需要。

3. 母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒不需要另外補(bǔ)充 DHA。媽媽自身應(yīng)注意多吃污染程度低的海魚等富含 DHA 的食物，如果食物攝入 DHA 不夠，媽媽可以選擇 DHA 補(bǔ)充劑。

4. 特別應(yīng)關(guān)注早產(chǎn)兒對 DHA 的需求。

5. 如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充。

營養(yǎng) DHA 壞處

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